Vzemite si urico samo zase

Šestdeset minut navadno traja nega obraza ali telesa, toliko pa porabimo tudi za masažo, ki izboljša videz telesa, zmanjšuje utrujenost in stres ter spodbuja hujšanje. Mi vam bomo pomagali odkriti, katera je najboljša za vas, vi pa poskrbite, da bo čim večkrat na seznamu vaših aktivnosti.



Zakaj je dobra
Že od davnih časov se ljudje dotikamo drug drugega, da bi se počutili boljše, odpravili bolečino, se sprostili ... Danes si lahko privoščimo profesionalno masažo, še slajši pa so dotiki ljubljene osebe. Pomembni so tudi pripomočki, ki se uporabljajo pri masaži, na primer eterična olja za sproščanje ali anticelulitne kreme za odpravo te nadloge, ki naredijo masažo še bolj učinkovito.

Kdaj in komu se ne priporoča
- Osebam z zelo visokim krvnim tlakom,
- nosečnicam v prvih štirih mesecih nosečnosti,
- osebam s srčnimi spodbujevalci,
- takoj po operacijah (to ne velja za lepotne operacije, saj je na primer po liposukciji limfna drenaža zelo priporočljiva).

Šest pravil, ki jih morate upoštevati
1. Raje odštejte malo več denarja in se prepustite rokam strokovnjaka, ki ima primerno znanje anatomije in fiziologije telesa ter dovolj izkušenj, saj lahko v nasprotnem primeru naredi več škode kot koristi.
2. Prostor, v katerem vas masirajo, mora biti dovolj topel, da vas med masažo ne bo zeblo. Ko se mišice sprostijo, velikokrat občutimo mraz.
3. Svetloba mora biti med masažo medla, nikakor pa vam luč ne sme sijati v oči.
4. Idealno je, da med masažo poslušate sproščujočo glasbo.
5. Dobro je, da masaža ne traja dlje kot uro in pol, delna masaža hrbta pa naj bi trajala do štirideset minut.
6. Med masažo se posvetite predvsem sebi, zato se ne pogovarjajte s terapevtom, temveč skušajte misliti na lepe stvari, ki vas bodo odnesle nekam daleč.



Katero izbrati
Obstaja veliko vrst masaž in ves čas se pojavljajo nove tehnike, pa tudi nova poimenovanja že starih tehnik. Mi vam predstavljamo štiri osnovne masaže, vi pa se med celotno ponudbo odločite za tisto, ki najbolj ustreza vam in po kateri se najboljše počutite.



Klasična ali tradicionalna masaža
Zmanjšuje stres in napetost v mišicah, izboljšuje cirkulacijo. Gibe maserja med to masažo lahko razdelimo v tri skupine: gnetenje, lahno udarjanje z dlanmi in nežno glajenje. Vsi ti gibi delujejo na mišice, da se sprostijo in da se tkivo segreje. Pri tem terapevt uporablja mastno kremo ali masažna olja.
Dobre strani: Otrdele mišice se zmehčajo, večji pretok krvi se kaže na koži, ki postane bolj gladka in svetleča.
Slabe strani: Pri bolečinah v vratu in velikih mišičnih vozlih je ta masaža premalo učinkovita.

Limfna drenaža
Pomaga pri izločanju toksinov iz telesa, odstranjuje otečenost z obraza in je učinkovita proti celulitu. Maser z rahlimi pritiski prstov deluje na limfne žleze, ki pospešeno izločajo odvečno tekočino in toksine iz telesa. Pri tem si pomaga z eteričnimi olji.
Dobre strani: Izvrsten pripomoček pri boju proti celulitu s hitro vidnimi rezultati.
Slabe strani: Včasih je boleča, zato se ob njej ne sprostimo, poleg tega pa jo resnično obvlada le malo maserjev.



Refleksna masaža stopal
Na stopalih imamo točke, ki vplivajo na vse organe v telesu. Terapevt s krožnimi gibi in glajenjem teh refleksnih točk prenaša energijo na posamezne organe ter tako stimulira njihovo delovanje ali ga izboljša.
Dobre strani: Primerna je tudi za nosečnice, je sproščujoča in primerna za različne tegobe.
Slabe strani: Gre za delno masažo, ob kateri smo prikrajšani za blagodejne dotike po vsem telesu, poleg tega pa jo zna izvajati relativno malo terapevtov.

Proticelulitna masaža
Je pomoč pri hujšanju in pomaga k boljšemu videzu kože. Obdelujejo se samo področja, kjer je celulit, gibi maserja pa so močni, da spodbujajo cirkulacijo, drenažo strupenih snovi in segrevanje kože, tudi s pomočjo anticelulitnih krem. Po tej masaži se priporoča še kakšen anticelulitni tretma, na primer body wrapping (povijanje).
Dobre strani: Zmanjšanje obsega telesa za nekaj centimetrov, hujšanje tudi na težko dostopnih mestih, na primer v okolici kolen.
Slabe strani: Potrebnih je vsaj petnajst tretmajev, da se pokažejo rezultati, poleg tega pa ta masaža ni primerna za tiste, ki imajo težave s pokanjem kapilar.
M. M.
Foto: JupiterImages

Vir: www.siol.net

Sončne pege

Prihaja čas intenzivnega izpostavljanja sončnim žarkom, med katerim navadno ne razmišljamo o posledicah. Poleg opeklin si lahko "prislužimo" tudi rjavkaste pike po obrazu in telesu. To so sončne pege, ki so lahko neprijetna estetska, pa tudi zdravstvena težava.



Koža je naš največji organ, ki nas ščiti pred mehaničnimi poškodbami in regulira telesno temperaturo. Na procese staranja vplivajo UV žarki, ozon, onesnažen zrak, kajenje in stres. Vsi ti procesi pripomorejo k nastanku prostih radikalov, proti katerim se borimo z antioksidanti. To so vitamini A, E in C, koencim Q 10, selen in še nekateri elementi.

Temne lise
Najpogostejše spremembe na koži, ki jih povzroči sonce, so sončne pege. Lahko se pojavijo že v zgodnjem otroštvu in so pogostejše pri osebah, ki imajo rdečkaste ali svetle lase. Z leti se njihovo število povečuje, na soncu pa postajajo tudi vse bolj temne. Na obrazu, predvsem na nosu, licih, vratu, prsih, ramenih in na rokah se pojavljajo kot pikčasta pigmentna znamenja premera od 2 do 5 milimetrov, so rdečkasto-rjave barve in so lahko okrogle ali nepravilnih oblik.

Kloazma
To je ime za pridobljeno nagnjenost k povečani pigmentaciji oziroma za pojav temno rjavih, ostro omejenih madežev različnih velikosti, ki se pojavljajo predvsem na obrazu in so veliki za noht ali celo kot manjši kovanec. Pojavijo se lahko v nosečnosti in po porodu sami od sebe izginejo, lahko pa ostanejo na naši koži tudi več let. Drugi vzroki za kloazmo so lahko bolezni jeter, tuberkuloza ali maligni tumorji. Preventivno pomaga, če se izogibamo soncu in uporabljamo kremo z zelo visokim zaščitnim faktorjem.

Starostne pege
Pojavljajo se predvsem na hrbtni strani dlani, na podlakteh in na obrazu. Tudi te pege so posledica kronične poškodbe kože zaradi sončnih žarkov, opazimo pa jih lahko že po 30. letu. Po 60. letu se pojavljajo pri 90 odstotkih belcev. Število peg in njihov obseg se sčasoma povečuje. Večkrat se ob rjavih pegah pojavijo tudi bele, posebej na rokah in nogah. Večji madeži pa lahko nastanejo na dekolteju ali na hrbtu, posebej če je bila naša koža v preteklosti večkrat opečena od sonca.

Nevarnosti za pojav kožnega raka
Če imate temno polt, to še ne pomeni, da se lahko izpostavljate soncu brez zaščite, saj rak kože ne izbira po barvi polti. Sicer so svetlopolti in svetlolasi ljudje v večji nevarnosti, vendar lahko zbolijo tudi drugi. Če imate na koži veliko peg in madežev, je potrebna še večja previdnost in višja zaščita. Koža ima tudi "spomin" za opekline v mladosti, zato so tudi tisti, katerih koža je bila v mladosti večkrat poškodovana od sončnih žarkov, v večji nevarnosti.

Zaščita
Najlažje je, da se izogibamo soncu. Kožo moramo dobro zaščititi z obleko, klobuki in kremami. Vedeti moramo, da sonce ni močno in škodljivo samo poleti, ampak v vseh letnih časih, celo pozimi, ko se sončna svetloba odbija od snega.



Sonce ni vedno sovražnik
Ni vam treba bežati pred vsakim sončnim žarkom. Sončenje je lahko blagodejno, če se mu izpostavljamo zmerno, po 16. uri. Če imate težave z aknami, bo sonce izsušilo kožo in izboljšalo njeno stanje. Sonce tudi uničuje nekatere bakterije, blaži bolezni kože, na primer luskavico, ter zdravi glivična obolenja.

Kako lahko koži pomagamo- Vitamin A, ki je posebej učinkovit v obliki retinola, saj pospešuje obnovo celic in vpliva na pravilno poroženelost površinskega sloja kože.
- Vitamin E, ki ščiti celične membrane pred prostimi radikali in upočasnjuje staranje.
- Vitamin C, ki pomaga v boju proti staranju. Prav tako ščiti kožo pred prostimi radikali in pospešuje proizvodnjo kolagena ter upočasnjuje slabljenje naravnega tonusa kože.
- Glikolna kislina je najbolj znana sadna kislina, ki odstranjuje mrtve kožne celice in gladi drobne gube. Uporablja se tudi za odstranjevanje aken.
- Koencim Q 10 uničuje proste radikale in aktivira celično energijo. Nastaja v telesu, vendar se z leti njegove zaloge zmanjšajo, zato je priporočljivo, da ga jemljemo v obliki tablet.

Pege lahko tudi odstranimoČe vas sončne pege zelo motijo, obstaja rešitev. Precej uspešno jih odstranjujemo s kremami, ki vsebujejo glikolno kislino, s pilingi z veliko vsebnostjo glikolne kisline, s krioterapijo s tekočim dušikom, pa tudi z laserjem.
M. M.
Foto: JupiterImages, iStockphoto

Vir: www.siol.net

Letos samozavestno na plažo

Poletje prihaja in čas je, da poskrbimo za svoje telo. Po vseh zimskih radostih in velikonočnih pojedinah se je zagotovo pri vsakem nabral kak odvečen kilogram.


Francosko podjetje Laboratoire Physcience ima za vas rešitev, ki vam bo pomagal do želenega rezultata na zdrav in telesu učinkovit način. Strokovnjaki na področju prehranskih dopolnil so za vas razvili izdelke, ki vam bodo pomagali pri učinkovitem hujšanju in ohranjanju želene teže.

Vsem izdelkom, ki jih razvija in trži podjetje, so skupne naslednje lastnosti:
- učinkovitost, skrbna izbira in kakovost naravnih aktivnih sestavin,
- varnosti in učinkovitost prehranskih dopolnil zagotavlja tudi služba za raziskave in razvoj v sodelovanju z raziskovalnimi inštitucijami.

Strokovnjaki podjetje Physcience Laboratoire vam za učinkovito hujšanje svetujejo: Vsakodnevno aktivnost, uravnoteženo prehrano in pomoč z izdelki Physcience.


Pack Starter
V začetni fazi vam priporočamo Pack Starter, ampule z 8 rastlinskimi izvlečki, ter visoko vsebnostjo CLA. Izdelek učinkovito izloča odvečno vodo, drenira tkiva in lajša občutek zatečenosti.


Pack Cellulite
V fazi hujšanja vam svetujemo uporabo izdelka Pack Cellulite z ekstraktom grozdja in črnega ribeza ter visoko vsebnostjo CLA. Dvojna formula z nočnim in dnevnim delovanjem je prvo prehransko dopolnilo, ki deluje na prizadeta mesta od znotraj.

Pectiligne tablice in napitek
Po pridobljeni želeni teži pa vam za ohranjanje vitkosti priporočamo dva izdelka:
Pecti Ligne z jabolčnim pektinom. Hitro in učinkovito zmanjšuje apetit, željo po prigrizkih in je odlično dopolnilo k vsaki dieti ter primerno za vključevanje v zdrave prehranjevalne navade. Ena tablica vsebuje enako količino pektina kot 5 jabolk in ima manj kot 30 kcal.
Pectiligne minceur pospešuje izločanje odpadnih in strupenih snovi iz telesa. Po pitju boste zaradi učinka naravnih vlaknin imeli občutek sitosti, dokazan pa je tudi drenažni učinek v 24. urah.


ZA LAŽJO ODLOČITEV ZA NAKUP PA SI VEČ O IZDELKIH POIŠČITE V PRIROČNIKU (PDF, 6,4 MB) ALI NA WWW.VALENS.SI.
Izdelki so na voljo v lekarnah in specializiranih prodajalnah.
Želimo vam lepo in samozavestno poletje!

VALENS INT D.O.O.
KAJUHOVA 32 B, LJUBLJANA
Opomba: Oglasno sporočilo

Vir: www.siol.net

Nove lepotne odločitve

V svoje življenje vnesite nekaj malih sprememb in rezultati bodo kmalu vidni - izgledali boste mladostno in zdravo - naravnost fantastično. In katere so drobne skrivnosti za izvrstno počutje in čudovit videz?


1. Pojdite v posteljo pol ure prej kot ste navajeni. Krepčilni spanec je potreben, da bo imela koža dovolj časa za obnavljanje.

2. Vlažilno kremo, ki jo uporabljate, zamenjajte s tako, ki vsebuje tudi zaščitni faktor. Strokovnjaki so namreč ugotovili, da so štiri od petih gub posledica nenehne izpostavljenosti sončnim žarkom.

3. Redno uporabljajte sredstva za luščenje kože, saj je to eden najpomembnejših korakov do bleščeče kože. Kupite tudi olje za obraz, ki bo prodrlo globoko v kožo in jo intenzivno obnovilo, negovalo in jo nahranilo.

4. Začnite uživati vitaminske kapsule, saj s hrano gotovo ne vnesete zadostne količine vitaminov, kot jih potrebujejo vaši lasje, koža in nohti.

5. Pijte veliko tekočine. To je najbolj preprosta in najbolj poceni poteza, ki jo lahko storite za lepoto kože. Ne boste verjeli, kakšno spremembo bodo v vašem videzu naredili dodatni trije kozarci vode!

6. Naredite selekcijo izdelkov, ki jih uporabljate za nego kože. Ne dušite je s prevelikimi količinami izdelkov, saj boste s tem dosegli nasprotni učinek od želenega. In ne začnite prehitro uporabljati krem proti staranju, dovolj bo, če z njimi začnete po tridesetem letu.

7. Nehajte kaditi ali vsaj zmanjšajte količino cigaret, saj verjetno veste, da je kajenje sovražnik lepe kože. Cigaretni dim zmanjšuje dotok kisika v telo, zato je koža videti nezdravo in dobi sivkasto barvo.

8. Enkrat na teden uporabite vlažilno masko, ki bo kožo zmehčala, zgladila in ji podarila svež videz.

9. Vsak dan v kožo celega telesa vtrite vlažilni losijon. Koža bo tako bolj nežna na dotik in bolj čvrsta. Tu in tam namesto losijona uporabite olje, ki ga s počasnimi gibi vtirajte v telo. Tako boste pospešili delovanje limfe in izločanje strupov iz telesa.

10. Enkrat na teden svojim rokam in stopalom privoščite intenzivno lepotno nego. Nanje nanesite vlažilno kremo, nataknite si bombažne rokavice in nogavice ter pustite delovati čez noč.

11. Kupite si bel svinčnik za nohte. Uporabljajte ga na spodnji strani nohta, saj bodo tako nohti dobili svojo naravno barvo, postali bodo čvrsti in bolj zdravi, posebej če boste za kožico okrog nohtov uporabili posebno olje in jih čim večkrat namazali z zaščitnim lakom.

12. V torbici imejte vedno kremo za roke in si jih namažite vsakič, ko se boste spomnili na to - roke so namreč dober pokazatelj naše resnične starosti.

13. Enkrat na mesec si privoščite manikuro v salonu. Tam vam bodo pravilno skrajšali, popilili in nalakirali nohte. Tudi doma uporabljajte pilico za poliranje, saj to izboljša dotok krvi in kisika v koren nohta.

14. Posode nikoli ne umivajte brez rokavic. Preden si jih nataknete, si roke namažite s kremo. Toplota pod rokavicami bo razširila pore in koža bo lažje vpila aktivne sestavine kreme.


15. Vsak dan pojejte en avokado - to je odlično sredstvo v boju proti suhi koži. Uživajte tudi veliko svežega sadja in zelenjave.

16. Če ste utrujeni, vaša koža pa ima siv odtenek, nanjo nanesite malo samoporjavitvene kreme in v trenutku bo videti bolj sijoča in sveža.

17. Ne izogibajte se balzamu za lase, saj jih ščiti in omogoči lažje česanje. Če nimate veliko časa, kupite balzam, ki ga razpršimo po laseh in ga ni treba izpirati.

18. Kupite si kvaliteten serum za lase. Vrhunski serumi so topljivi v vodi in se zlahka izpirajo, medtem ko tisti cenejši ostajajo prilepljeni na lase in lahko poškodujejo njihovo teksturo.

19. Ko na lase nanesete balzam, lase izperite s hladno vodo, ki bo zaprla luskice v laseh, zato bodo lasje bolj svetleči.

20. Za mokre lase uporabite brisačo, ki dobro vpija, saj boste tako skrajšali čas sušenja s fenom. Če ga uporabljate, si lase sušite s hladnim zrakom, saj vroči zrak lahko poškoduje površinsko strukturo las.

21. Enkrat tedensko tudi na laseh uporabite hranilno masko z intenzivnim delovanjem, tako bodo vaši lasje sijoči in močni. Uporabljajte tudi kvalitetno krtačo za lase, ki naj bo iz naravnih vlaken.

22. In še en nasvet naših babic: vsak večer pred spanjem si dobro skrtačite lase, saj boste s tem enakomerno porazdelili naravno maščobo las, ki jih bo tako ščitila po vsej dolžini.
M. M.
Foto: iStockphoto

Vir: www.siol.net

Depilacija: stran z nadležnimi dlačicami!

Poletje je pred vrati in z njim bolj odprta, lahka poletna oblačila ter tudi kopalke. Sedaj je pravi čas za odstranjevanje nadležnih dlačic, a kateri postopek izbrati, da bo gladkost trajala kar se da dolgo? Ali ta postopek opravimo doma ali v kozmetičnem salonu? Vse to in še več v naslednjih vrsticah!
Kateri postopek je pravi za vas?

Odgovor na to vprašanje boste najbolje vedeli sami. Odločiti se morate le, ali se dlačic na določenem delu telesa želite znebiti za vedno ali pa jih boste odstranjevali vedno znova. Verjetno bodo k odločitvi veliko prispevale tudi cene postopkov, saj tisti, ki vaše dlačice odstranijo za vedno, (npr. lasersko odstranjevanje dlačic ali epilacija) stanejo neprimerno več, kot pa tisti, ki dlačice odstranijo le za določen čas (npr. voskanje).

Postopki odstranjevanja dlačic

Voskanje
Voskanje spada med bolj učinkovite postopke, saj imamo nato mir pred nadležnimi dlačicami kar dva do tri tedne. Slaba stran tega postopka je, da zna biti precej boleč, še posebej, če ga izvajate v bikini predelu. Sicer pa je postopek primeren tudi za odstranjevanje dlačic z rok, nog, hrbta ter obraza.
Voskanje se lahko izvaja na dva načina - kot toplo in hladno voskanje. Topel vosek nanesete na predel, kjer si želite odstraniti dlačice, nato pa nanj položite trak, ki ga, s hitrim potegom v nasprotni smeri rasti dlačic, odstranite. Za tovrsten postopek se je najbolje oglasiti v kozmetičnem salonu.
Pri hladnem voskanju je vosek že nanešen na trakove, ki jih lahko kupite v vsaki bolje založeni drogeriji. Trak položite med roke, da ga rahlo segrejete, nato pa lističa razprete in nanesete na predel s katerega želite odstraniti dlačice.
Pa še beseda o voskanju bikini predela. V tem primeru si lahko odstranite le dlačice v področju bikinija, če pa si želite odstraniti vse dlačice, razen tanke črtice, potem je za to najprimernejša tehnika brazilskega voskanja. Za ta poseg se odpravite v preverjen kozmetičen salon, saj ga sami ne morete izvesti.

Lasersko odstranjevanje dlačicČe si želite dlačice odstraniti trajno, pa naj bo to iz predela bikinija, rok, nog, hrbta ali obraza, potem bo metoda laserskega odstranjevanja dlačic prava za vas. Seveda ni najbolj poceni, je pa za to toliko bolj učinkovita. Da se znebite vseh dlačic na določene predelu telesa, boste morali prestati vsaj 6-8 tretmajev z laserjem. Dlačice naj bi popolnoma prenehale rasti, če pa se že pojavijo, potem so mehke, svetle in skorajda neopazne.
Postopek načeloma ni boleč, nekateri občutijo le blago toplino, drugi mravljince, le redki pa rahlo zbadanje, ki preneha takoj, ko se preneha skenirati določeno območje. Po koncu postopka bo vaša koža nekoliko pordela, a ne za dolgo.


Britje
Je preprosto, lahko in poceni odstranjevanje dlačic, ki pa žal ne zdrži prav dolgo. Še najbolj primerno je za podpazduho, noge in bikini predel, kjer pa neredko povzroči izpuščaje in vraščanje dlačic. Poleg tega dlačice po britju rastejo še hitreje in postanejo močnejše.
Za britje intimnih predelov moramo vedno uporabljati drugo britvico, kot za britje ostalih delov telesa.

Beljenje
Postopek beljenja je najprimernejši za roke ali področje nad zgornjo ustnico, za brado ter ličnice, saj dlačice posvetli tako, da se jih skorajda ne vidi. Problem nastane na temnejši polti, saj pobeljene dlačice tam izgledajo kot beli puh.
Sicer pa je beljenje preprost postopek, ki ga lahko opravite tudi sami. Belilo nanesete na mesto, kjer bi radi posvetlili dlačice in počakate toliko časa kot vam narekujejo navodila. Nato belilo odstranite, mesto pa sperite z vodo in namažite s kremo.

Depilacijske kreme
Prijaznejša metoda odstranjevanja dlačic, ki pa ni ravno najpreprostejša za uporabo, saj se z njo neredko celi popackamo. Poleg tega je neprimerna za tiste z bolj občutljivo kožo, saj zaradi kemičnih sestavin v kremi lahko pride do alergične reakcije. Sicer pa jo lahko uporabljamo na rokah, nogah, hrbtu, na predelu obraza, podpazduh ter bikini predelu.
Dobra stran depilacijskih krem je, da dlačice ne rastejo hitreje in se niti ne okrepijo, res pa je, da postopek ne drži prav dolgo.

Puljenje
Postopek se najpogosteje izvaja na manjši površini telesa, predvsem v predelu obrvi oziroma predela obraza.

Epilacija
Epilacija je postopek pri katerem s svetlobo določene valovne dolžine, ki se pretvori v toplotno energijo in segreje mešiček dlačice na temperaturo, ki poškoduje beljakovine v mešičku in tako je dlačica trajno odstranjena. Seveda se končen rezultat doseže šele v 4-6 tretmajih, postopek pa prav tako ni najbolj poceni.

Epilator
Pripomoček za odstranjevanje dlačic, ki dlačice izpuli skupaj s korenino. Postopek je boleč, neredko pa pri njem pride do vraščanja dlačic, ko te ponovno začnejo rasti. Če želite, da bo postopek čim manj neprijeten, potem naj bo aparat, s katerim odstranjujete dlačice, kakovosten, z vgrajenim hladilcem kože. Tako bo aparat kožo najprej ohladil in jo naredil manj občutljivo za bolečino, šele nato pa bo izpulil dlačice.


Kdaj v kozmetični salon?
Zdaj, ko ste postopke spoznali pobliže, že veste ali jih boste lahko izvedli sami, ali pa boste za to obiskali kozmetični salon. Seveda bo v salonu depilacija izvedena pravilneje ter učinkovitejše, koža pa bo deležna primerne nege. Vsekakor pa se, preden se kamorkoli odpravite, pozanimajte o tem, kje opravljajo depilacijo, ki si jo želite ter kolikšna je cena postopka in nenazadnje izberite čist, varen in ugleden kozmetični salon.

Prva pomoč
Če depilacijo izvajate doma, se lahko zgodi, da se bodo na vaši koži pojavile različne reakcije. Hitro in učinkovito jih lahko odpravite tudi sami.

Rdečica
Po voskanju se na razdraženi koži pojavi rdečica. Če boste voskanje opravljali v salonu, potem bodo takoj po postopku na kožo nanesli kremo ali olje, ki bo razdraženo kožo umirilo. V primeru, da postopek izvajate sami doma, potem ste v paketu, ki je vseboval vosek in ostale pripomočke, dobili tudi mazilo, ki ga nanesete po voskanju. Ne pozabite ga nanesti na kožo, saj se bo rdečica tako hitreje pomirila.

Izpuščaji
Neredko se po britju, predvsem v predelu bikinija, pojavijo izpuščaji. Preprečite jih lahko že tako, da uporabljate čiste britvice ter po britju kožo namažete z oljem, ki vsebuje vitamin E in alojo. To bo razdraženo kožo pomirilo in pospešilo celjenje.

Vraščene dlačice
Depilirano kožo negujte z izdelki, ki zmanjšujejo rast dlačic ter tudi skrbite, da boste odstranili odmrle kožne celice. To lahko storite tako, da si med tuširanjem kožo zdrgnete s posebno rokavico, ki ima malo tršo površino.

Zareze
Včasih se zgodi, da se med britjem urežemo. Zarezo po koncu britja prekrijemo z samolepilnim obližem, saj bo ta ranico zaščitil in preprečil morebitno okužbo.

Črne pikice
Črne pikice se pojavijo, ko britev ni dovolj ostra in tako dlačic ne odstranimo v celoti. Če se brijete redno, torej vsak dan, potem poskrbite, da boste britvico zamenjali vsaj vsaka dva tedna.
A. K. T.
Foto: JupiterImages, iStockphoto

Vir: www.siol.net

Stran s celulitom!

Trdovratna nadloga ni tako neukrotljiva kot se zdi, a v teh poletnih dneh si ga res ne želimo, zato je čas, da se spustimo v boj …

Kaj je celulit in kaj ga povzroča?
Celulit je želatini podobna snov, sestavljena iz maščobe, vode in odpadnih produktov presnove, ujeta v kepaste nepremične žepke tik pod kožo. Le-ti se obnašajo kot gobe, ki lahko sprejmejo velike količine vode, se razširijo in nabreknejo. Za nastanek celulita pa so krivi tako naši geni kot tudi neurejena in nezdrava prehrana ter pomanjkanje gibanja. Ker pa se celulit pojavlja v glavnem pri ženskah, lahko rečemo, da imajo pri njegovem pojavljanju veliko vlogo tudi hormoni, zlasti estrogen.

Kako se ga znebiti?
Pravzaprav se celulita dokončno ne moremo znebiti, lahko pa ga omilimo. Za to pa je potrebno veliko potrpljenja, nege, zdrave prehrane ter seveda telovadbe!

Prehrana
Med prvimi stvarmi, ki jih morate spremeniti, da bi lahko uspešno odstranili celulit, je seveda vaša prehrana. Iz nje izključite nezdrave maščobe in sladkorje ter v svoj vsakdan vnesite veliko sadja, zelenjave, polnozrnate izdelke in izdelke z manj maščob. Tovrstna hrana je tudi lažje prebavljiva in za tiste, ki imate težave s prebavo še posebej priporočljiva, saj tudi neurejena prebava vpliva na celulit. Polno in leno črevo namreč onemogoča povratni pretok krvi in upočasnjuje cirkulacijo v nogah.
Previdni bodite tudi pri uporabi soli, saj zadržuje vodo, zato hrano solite zmerno. Ne pozabite pa tudi na tekočino in dnevno popijte vsaj liter in pol vode ali nesladkanih zeliščnih čajev.


Kreme
Ne nasedajte obljubam oglasov za kreme proti celulitu, saj kozmetični proizvodi celulita pravzaprav ne morejo rešiti, ampak so lahko le pomožno sredstvo v borbi proti tej nadlogi.

Proti celulitni proizvodi temeljijo na več ali manj istih sestavinah, a vam bodo pomagali le, če jih boste dovolj dosledno uporabljali. Med sestavinami za odpravo celulita se najpogosteje znajdejo:
- geranija - rastlina pomaga pri razstrupljanju organizma in ima skupaj z rožmarinom prečiščevalni učinek ter pomaga da se iz tkiva izloči tekočina;
- lavanda, pačuli, cipresa - na kožo delujejo tako, da ji dajejo tonus ter pospešujejo cirkulacijo;
- olja limone, grejpfruta, kadulje, koromača in ingverja - uporablja se jih v kopelih, med tuširanjem, lahko pomešana skupaj s tekočim milom ter v masažnih oljih;
- mehurjasta haloga - morska alga, ki vsebuje jod in jo uporabljamo v kopelih;
- kofein - stimulira in učvrščuje kožo;
- bršljan - napenja kožo in ga največkrat uporabljamo v kopelih;

Kozmetični posegi
Težje oblike celulita boste s kremami in telovadbo le stežka odpravile. Rešite se ga lahko samo s pomočjo intenzivnih tretmajev, kot so:
- Limfna drenaža: Je metoda stimuliranja limfnega žilnega sistema. Temelji na enakomernem izmenjevanju pritiska in sproščanja z gibi glajenja v točno določeni smeri. Z ročno limfno drenažo se poveča pretok tekočine v telesu ter tudi prekrvavitev.
Tovrstna masaža ni priporočljiva, če imate težave z venami ali srcem. Sicer pa potrebujete za dosego vidnih reultatov najmanj deset tretmajev, vsaj enkrat tedensko.

- Hidroterapija: To je podvodna masaža, ki spodbuja cirkulacijo in razgrajuje odpadne snovi v telesu. Dobro učinkuje na prizadete dele telesa saj vpliva tudi na površinsko cirkulacijo ter tako izboljšuje tonus in elastičnost kože, s čimer se zmanjša obseg pomarančne kože.
- Elektrostimulacija: Z napravo za elektrostimulacijo, ki v intervalih sproži krčenje mišic, se poboljša razgradnja odpadnih snovi ter izboljša cirkulacija in tonus mišic. S to metodo celulita pravzaprav ne odpravimo, ojačamo pa mišice, zato je področje na pogled bolj čvrsto in lepše.
- Mezoterapija: Izvaja se s pomočjo injekcij ali drugih tehnik, na primer z zdravili, ki so večinoma homeopatska. Na kritične dele telesa se vmasirajo zeliščni pripravki, ki raztapljajo maščobe, pospešuje cirkulacijo ter učvrščujejo in oblikujejo telo. V povprečju je za učinkovit rezultat potrebno vsaj dvanajst tretmajev.
- Liposukcija: Če z nobenim drugim rezultatom ne boste dosegli nobenih vidnih rezultatov, potem je vaša skrajna rešitev liposukcija. Izvajajo jo estetski kirurgi, ki s kirurškim posegom odstranijo odvečne maščobne celice. Postopek se izvaja s pomočjo posebne sonde, ki se skozi majhne reze vstavi pod kožo. Pri tem je potrebna lokalna ali splošna anestezija.
Poleg tradicionalne liposukcije obstaja tudi ultrazvočna liposukcija, ki je manj agresivna. Pri tej metodi se maščobne celice razbije z laserjem.
- Ice cold slimming terapija: Izvaja se s pomočjo hlajenja. Metoda pa ugodno vpliva na otekle, težke noge, ki so posledica slabe cirkulacije in limfnih zastojev.
- Obloge iz blata: Obloge imajo poživljajoč učinek, predvsem pa pospešijo cirkulacijo in izločanje strupenih snovi.
- Vakumska terapija: Vakumska masaža kožo učvrsti obenem pa pospešuje presnovo in prekrvavitev podkožnega tkiva.
- Endodermoterapija: Spada med novejše tehnike, ki se izvajajo s pomočjo aparata pod vodstvom terapevta. Valjček, s pomočjo nad in podtlaka, kožo razpne med valjčka in jo zmasira. S to tehniko izboljšamo metabolizem, povrnemo kisik in obdelan del kože se spremeni.


Telovadba
Zato, da bo celulit zgineval še hitreje ter da bo vaše telo čvrsto in koža napeta, lahko poskrbite tudi s telovadbo. Prava je vsaka telesna aktivnost, ki spodbuja izgorevanje maščob in dotok hranljivih snovi v celice. Izberite tisto, ki vam je všeč in začnite čimprej! Sicer pa za nekaj aktivnosti lahko poskrbite tudi že med delovnim časom. Namesto, da nenehno sedite za mizo in dvigujete telefon, da bi poklicali nadstropje više, se raje sprehodite do tam. Dvigala začnite ignorirati in se raje sprehodite po stopnicah, avto pa pustite v garaži in se do službe kar sprehodite.
A. K. T.
Foto: JupiterImages, iStockphoto

Vir: www.siol.net

Da potenje ne bo moteče

Potenje nas pogosto neprijetno preseneti, še posebej kadar želimo biti urejeni. Z redno higieno in uporabo pravih izdelkov pa smo lahko vedno samozavestni.
Ob vse višjih temperaturah, v slabo zračenih prostorih, gneči in hitenju se potenju ne bomo mogli izogniti. To je povsem naraven mehanizem telesa. Voda na površju kože izhlapeva in na ta način pomaga ohlajati telo. Neprijetna stran tega sicer koristnega procesa pa so bakterije, ki se na potnih predelih kože pospešeno množijo in ustvarjajo vonj, ki marsikoga spravi v zadrego. Na srečo je civilizacija človeka že davno osrečila s sredstvi, ki uspešno premagujejo neprijetne posledice znojenja.

Deodorant ali antiperspirant
Mnogi ne ločijo med antiperspirantom in deodorantom, misleč, da gre za eno in isto vrsto sredstva proti potenju. Ne bo držalo!
Deodoranti le nevtralizirajo neprijeten vonj potu z antiseptičnim učinkom in so bolj priporočljivi, saj ne motijo naravne funkcije potenja. Namen antiperspiranta pa je v prvi vrsti preprečevanje potenja. V kozmetični industriji v te namene uporabljajo predvsem soli aluminija, cinka in cirkonija, ki zapirajo oz. ožijo kožne pore in na ta način zmanjšajo potenje.

Da boste ves dan samozavestni
Telesni vonj lahko uravnavamo na več načinov: primarno in najbolj pomembno z umivanjem in šele nato s protimikrobnimi sredstvi. Pri izbiri slednjih se odločamo glede na intezivnost potenja in vonja.
Kadar se hočemo le izogniti neprijetnemu vonju, je boljša izbira deodorant. Vonj izdelka ne pove dosti o kakovosti. Dober deodorant ne le lepo diši, pač pa tudi popolnoma nevtralizira neprijeten vonj potu. Kdor se pod pazduho redno brije, mora paziti, da deodorant ne vsebuje alkohola, ki na sveže obriti koži povzroči zelo neprijeten pekoč občutek.
Če se potimo prekomerno in želimo preprečiti mokre sledi na oblačilih, je boljša izbira antiperspirant. Ta potenja sicer ne bo povsem ustavil (kar tudi ni zdravo), kakovosten izdelek pa naj bi potenje v povprečju zmanjšal vsaj za 20 %.


Kaj pa tveganje?
Nevarnosti, da bi bili zaradi uporabe deodoranta ali antiperspiranta bolj izpostavljeni rakavim obolenjem, po zagotovilih strokovnjakov ni. Natančneje povedano: te povezave dosedanje raziskave niso potrdile.
Lahko pa občutljiva koža reagira na sredstva proti potenju npr.: z rdečico, izpuščaji, luščenjem … V tem primeru je izdelek nujno zamenjati oz. seči po milejših, koži prijaznejših izdelkih.

Za tiste, ki prisegajo na naravno
Če nikakor ne zaupate seznamu bolj ali manj neznanih sestavin na ovitku deodorantov, lahko neprijeten vonj odpravite tudi na popolnoma naraven način:
- Sok sveže pomaranče vsebuje kislino, ki uniči bakterije, krive za neprijeten vonj potu.
- Soda za peko - prav tako nevtralizira vonj potu in je sila preprosta (in poceni) za uporabo; malo sode potresemo po vlažni brisači, se z njo obrišemo in pustimo, da se koža posuši.
- Naravni deodorant v prahu: pol skodelice sode za peko, pol skodelice koruznega škroba in nekakaj kapljic eteričnega olja (npr. sivke ali cimeta) damo v stekleničko ter pretresemo. Vlažno brisačo rahlo posujemo s pripravljeno mešanico in se z njo obrišemo.
Mojca Golobin
Foto: iStockphoto

Vir: www.siol.net

Lepotne bližnjice

Vedno nam zmanjkuje časa za vsakdanje obveznosti, kljub temu pa želimo biti lepe in urejene. Preberite, kako lahko s štirimi preprostimi rešitvami in prav toliko svežimi idejami ukanite čas in ste ob vsaki priložnosti videti kot iz škatlice.

Štiri preproste rešitve

1. Poslovite se od stare šminkeČe imate že nekaj let isto šminko, je zdaj čas, da jo zavržete. Če želite poskusiti nekaj novega, pri tem pa ne popolnoma spremeniti barve svoje šminke, izberite podoben odtenek, kot ste ga imeli doslej, vendar s pridihom zlate. Ta majhna sprememba bo naredila vaše oči svetlejše, ljudje okoli vas pa bodo opazili vašo novo svežino.

2. Poudarite ličnice
Pozabite na pretirano poudarjanje ličnic, kot je bilo modno v osemdesetih. Za to obstaja veliko naravnejših načinov. Izberite dve senčili za lica, ki sta temnejši od naravnega tona vaše kože. Z nanašanjem začnite s temnejšim, tik pod ličnico v smeri proti lasišču. Bolj kot se bližate lasišču, bolj rahel naj bo nanos. Nato malce višje dodajte še svetlejše senčilo s pridihom zlatega leska. Tako bo vaša koža na svetlobi zasijala, ličnice pa bodo poudarjene v naravnem tonu.

3. Preprečite nabiranje pudra ob nosu
To se precej rado zgodi, zato pred nanosom pudra nanesite nekaj gela za oči okrog nosnic. Ko se gel posuši, je površina kože bolj gladka in puder ne zastaja v porah. Če imate tudi sicer široke pore, uporabite puder v stiku, saj je manj kremast in je zato manj verjetno, da se bo nabiral v gubah.

4. Voskanje brez bolečin
Če za odstranjevanje dlak uporabljate voskanje, si zapomnite, da kofein naredi kožo bolj občutljivo za bolečine, zato vsaj teden pred voskanjem ne pijte kave. Če uporabljate kreme, ki vsebujejo retinol ali glikolno kislino, jih nekaj časa pred voskanjem prenehajte uporabljati, saj je koža po njihovem nanosu bolj občutljiva in bi lahko z voskanjem izpulili cele plasti kože. Izberite tudi primeren vosek, ki naj ne deluje na podlagi pare, vsebuje pa naj pomirjevalne sestavine, na primer kamilico ali aloe vero.

Štiri sveže ideje

1. Zamenjajte barvo las
Sprememba barve las lahko v vaše življenje prinese veliko novega: lahko vpliva tudi na to, kako vas bodo ljudje sprejemali. Želite ugajati tašči? Poskusite z rjavo barvo, saj so ljudje s to barvo las po nekaterih raziskavah bolj vredni zaupanja. Želite dobiti višji položaj v službi? Rdeča je prava barva vaših las. Želite narediti novo sosedo ljubosumno? Poskusite s svetlo barvo, ki je še vedno zelo zapeljiva. Če pa še niste pripravljeni za popolno spremembo, oživite svojo barvo z barvno peno, ki se po nekaj umivanjih spere.

2. Kupite si pahljačast čopič
Uporabite ga, da zabrišete robove pudra na vratu in na čeljustih. Če to počnete s prsti, lahko ostanejo madeži, gobica pa bo odstranila preveč pudra. Zato naj bo tak čopič vaš nepogrešljiv spremljevalec, ki bo poskrbel za popoln videz.

3. Svetleči in čisti lasje
Proizvodi za oblikovanje las lahko poudarijo vsako pričesko, vendar lahko povzročijo tudi prhljaj. Zato uporabljajte nežne šampone, ki ne dražijo lasišča, če pa že imate prhljaj, si kupite šampon proti prhljaju, ki naj bo dovolj blag, da ga lahko uporabljate vsak dan. Tak šampon bo tudi preprečil nastajanje novega prhljaja. Za svetleče in zdrave lase lahko poskrbite tudi z negovalno masko, ki si jo lahko pripravite doma, na primer iz medu in kamiličnega čaja ali pa jo kupite v drogerijah.

4. Črtalo za oči v barvi sivke
Če temno rjavo ali črno črtalo za oči zaide v gubice, povzroči takojšen videz staranja. Toda črtalo v barvi sivke vaše oči posvetli in pomladi. Poleg tega lahko na ta način najhitreje odpravimo rumenkast videz utrujenih in oteklih oči. Na ustnice dodajte še malo bleščila v rožnatih odtenkih in pripravljeni ste na pomladni pohod po mestu.
Manca Mirnik
Foto: JupiterImages

Vir: www.siol.net

Osvežite svojo kožo!

Vlaga je za lep in zdrav videz vaše kože izjemno pomembna. Preberite nekaj nasvetov, kako vzdrževati pravo razmerje vlažnosti vaše kože. Svetujemo vam tudi, da se v poletnih dneh izogibajte pretiranemu sončenju.

Koža je sestavljena iz sedemdeset odstotkov vode, zato je zelo pomembno, da pravilno vzdržujemo njeno vlažnost. S kozmetično nego si predvsem prizadevamo ohraniti voljnost rožene plasti, najprej pa to pomeni stabilizirati njeno vlažnost. S tem seveda varujemo tudi globlje ležeče, mnogo večje rezerve vode v vrhnjici in v veznem tkivu.

Vlažilni pripravki
Najzanesljivejši način, kako v roženem sloju ohraniti najprimernejše stanje vlage, je nedvomno redna nega z vlažilnimi pripravki. Včasih je bilo njihovo učinkovanje omejeno le na par ur, dandanes pa lahko oziroma smemo od pripravkov ali preparatov pričakovati, da bodo delovali ves dan in da bodo ob redni negi imeli tudi dolgoročnejši vpliv. Če imate že po dveh, treh urah, potem ko ste si kožo namazali z vlažilnim preparatom, občutek, da morate kremo ponovno uporabiti, tedaj izdelek ni pravi za vašo kožo in ga je potrebno zamenjati. Verjetno vsebuje sicer veliko vlažilnih snovi, vendar hkrati premalo maščobe. Takšni preparati so pravšnji za mastno kožo, če pa je vaša koža suha, potrebuje veliko emulzije. Emulzija vsebuje tudi veliko maščob in lahko na ta način omogoča dolgotrajnejšo vlažnost.

Vlažilne snovi
Kot zelo učinkovite vlažilne snovi so se izkazali liposomi, nanosfere in talasfere. Tudi ceramidi so snovi, ki so jih razvili predvsem za vezavo vlage v koži in do sedaj kažejo izredno dobre rezultate. Poglejte, kakšne snovi vsebujeta vaša dnevna in nočna krema in če vam primanjkuje vlage, sezite po ceramidih.


Pijte vodo
Tudi pitje vode je izredno pomembno. Priporočamo, da na dan popijete vsaj dva litra čiste vode, saj bo tako koža dobila dovolj vlage. Navadno vodo lahko osvežite z rezinami limone, limete, pomaranče ali z vejico sveže mete.

Škodljivi zunanji vplivi
Zaradi neugodnih zunanjih vplivov kot so sonce, suh zrak in napačna nega se zmanjšujejo naravne zaloge vlage v koži. Priporočamo, da se poskušate izogibati vsega, kar še dodatno jemlje vlago. Alkohol je eden najhujših uničevalcev vlage, ker tkivu jemlje minerale in s tem sposobnost zadrževati vlago. Izogibajte se odvajalom in drugim sredstvom za odvajanje vode, saj tudi ta izpirajo iz telesa minerale in s tem kožo zelo sušijo. Previdni bodite tudi na soncu. Sonce namreč zalogi vlage v koži škoduje kar dvojno, saj ne izsuši samo rožene plasti, ampak prodrejo ultravijolični A žarki globoko v vezivno tkivo in otrdijo kolagenska vlakna, tako da zadržujejo manj vode in še bolj izgubljajo prožnost.


Kaj lahko storite doma?
Tedensko si lahko pripravite masko iz kumar, katero pustite na obrazu najmanj dvajset minut. Kumarični kolobarji so med najbolj znanimi viri naravne lepote in to ne brez razloga, saj vsebujejo kar 99 odstotkov vode in tako kožo oskrbijo z veliko količino vlage. Poleg tega vsebujejo tudi folno kislino, ki spodbuja tvorbo celic, in žveplo, ki kot adstringent nežno napne kožo in očisti pore. Kumarice so bogate z vitamini in encimi, znane pa so tudi po svoji sposobnosti toniranja kože.

Čudežni učinki dežja
Sprehodi v dežju in megli so staro in preizkušeno lepotilo. Mikroskopsko majhni vodni delci obložijo roženi sloj in nežno spodbujajo prekrvavitev. Zato od danes naprej ne imejte nečimrnega obraz, ko bo zunaj deževalo. Vzemite dežne kaplje kot lepotilno sredstvo, obujte gumijaste škornje in pelerino ter pojdite na kratek sprehod v naravo.
Vir: E. Bolz, Lep obraz, DZS, 1996
Andreja Bevk
Foto: JupiterImages, iStockphoto

Vir: www.siol.net