nedelja, 17. junij 2007

Vzemite si urico samo zase

Šestdeset minut navadno traja nega obraza ali telesa, toliko pa porabimo tudi za masažo, ki izboljša videz telesa, zmanjšuje utrujenost in stres ter spodbuja hujšanje. Mi vam bomo pomagali odkriti, katera je najboljša za vas, vi pa poskrbite, da bo čim večkrat na seznamu vaših aktivnosti.



Zakaj je dobra
Že od davnih časov se ljudje dotikamo drug drugega, da bi se počutili boljše, odpravili bolečino, se sprostili ... Danes si lahko privoščimo profesionalno masažo, še slajši pa so dotiki ljubljene osebe. Pomembni so tudi pripomočki, ki se uporabljajo pri masaži, na primer eterična olja za sproščanje ali anticelulitne kreme za odpravo te nadloge, ki naredijo masažo še bolj učinkovito.

Kdaj in komu se ne priporoča
- Osebam z zelo visokim krvnim tlakom,
- nosečnicam v prvih štirih mesecih nosečnosti,
- osebam s srčnimi spodbujevalci,
- takoj po operacijah (to ne velja za lepotne operacije, saj je na primer po liposukciji limfna drenaža zelo priporočljiva).

Šest pravil, ki jih morate upoštevati
1. Raje odštejte malo več denarja in se prepustite rokam strokovnjaka, ki ima primerno znanje anatomije in fiziologije telesa ter dovolj izkušenj, saj lahko v nasprotnem primeru naredi več škode kot koristi.
2. Prostor, v katerem vas masirajo, mora biti dovolj topel, da vas med masažo ne bo zeblo. Ko se mišice sprostijo, velikokrat občutimo mraz.
3. Svetloba mora biti med masažo medla, nikakor pa vam luč ne sme sijati v oči.
4. Idealno je, da med masažo poslušate sproščujočo glasbo.
5. Dobro je, da masaža ne traja dlje kot uro in pol, delna masaža hrbta pa naj bi trajala do štirideset minut.
6. Med masažo se posvetite predvsem sebi, zato se ne pogovarjajte s terapevtom, temveč skušajte misliti na lepe stvari, ki vas bodo odnesle nekam daleč.



Katero izbrati
Obstaja veliko vrst masaž in ves čas se pojavljajo nove tehnike, pa tudi nova poimenovanja že starih tehnik. Mi vam predstavljamo štiri osnovne masaže, vi pa se med celotno ponudbo odločite za tisto, ki najbolj ustreza vam in po kateri se najboljše počutite.



Klasična ali tradicionalna masaža
Zmanjšuje stres in napetost v mišicah, izboljšuje cirkulacijo. Gibe maserja med to masažo lahko razdelimo v tri skupine: gnetenje, lahno udarjanje z dlanmi in nežno glajenje. Vsi ti gibi delujejo na mišice, da se sprostijo in da se tkivo segreje. Pri tem terapevt uporablja mastno kremo ali masažna olja.
Dobre strani: Otrdele mišice se zmehčajo, večji pretok krvi se kaže na koži, ki postane bolj gladka in svetleča.
Slabe strani: Pri bolečinah v vratu in velikih mišičnih vozlih je ta masaža premalo učinkovita.

Limfna drenaža
Pomaga pri izločanju toksinov iz telesa, odstranjuje otečenost z obraza in je učinkovita proti celulitu. Maser z rahlimi pritiski prstov deluje na limfne žleze, ki pospešeno izločajo odvečno tekočino in toksine iz telesa. Pri tem si pomaga z eteričnimi olji.
Dobre strani: Izvrsten pripomoček pri boju proti celulitu s hitro vidnimi rezultati.
Slabe strani: Včasih je boleča, zato se ob njej ne sprostimo, poleg tega pa jo resnično obvlada le malo maserjev.



Refleksna masaža stopal
Na stopalih imamo točke, ki vplivajo na vse organe v telesu. Terapevt s krožnimi gibi in glajenjem teh refleksnih točk prenaša energijo na posamezne organe ter tako stimulira njihovo delovanje ali ga izboljša.
Dobre strani: Primerna je tudi za nosečnice, je sproščujoča in primerna za različne tegobe.
Slabe strani: Gre za delno masažo, ob kateri smo prikrajšani za blagodejne dotike po vsem telesu, poleg tega pa jo zna izvajati relativno malo terapevtov.

Proticelulitna masaža
Je pomoč pri hujšanju in pomaga k boljšemu videzu kože. Obdelujejo se samo področja, kjer je celulit, gibi maserja pa so močni, da spodbujajo cirkulacijo, drenažo strupenih snovi in segrevanje kože, tudi s pomočjo anticelulitnih krem. Po tej masaži se priporoča še kakšen anticelulitni tretma, na primer body wrapping (povijanje).
Dobre strani: Zmanjšanje obsega telesa za nekaj centimetrov, hujšanje tudi na težko dostopnih mestih, na primer v okolici kolen.
Slabe strani: Potrebnih je vsaj petnajst tretmajev, da se pokažejo rezultati, poleg tega pa ta masaža ni primerna za tiste, ki imajo težave s pokanjem kapilar.
M. M.
Foto: JupiterImages

Vir: www.siol.net

Sončne pege

Prihaja čas intenzivnega izpostavljanja sončnim žarkom, med katerim navadno ne razmišljamo o posledicah. Poleg opeklin si lahko "prislužimo" tudi rjavkaste pike po obrazu in telesu. To so sončne pege, ki so lahko neprijetna estetska, pa tudi zdravstvena težava.



Koža je naš največji organ, ki nas ščiti pred mehaničnimi poškodbami in regulira telesno temperaturo. Na procese staranja vplivajo UV žarki, ozon, onesnažen zrak, kajenje in stres. Vsi ti procesi pripomorejo k nastanku prostih radikalov, proti katerim se borimo z antioksidanti. To so vitamini A, E in C, koencim Q 10, selen in še nekateri elementi.

Temne lise
Najpogostejše spremembe na koži, ki jih povzroči sonce, so sončne pege. Lahko se pojavijo že v zgodnjem otroštvu in so pogostejše pri osebah, ki imajo rdečkaste ali svetle lase. Z leti se njihovo število povečuje, na soncu pa postajajo tudi vse bolj temne. Na obrazu, predvsem na nosu, licih, vratu, prsih, ramenih in na rokah se pojavljajo kot pikčasta pigmentna znamenja premera od 2 do 5 milimetrov, so rdečkasto-rjave barve in so lahko okrogle ali nepravilnih oblik.

Kloazma
To je ime za pridobljeno nagnjenost k povečani pigmentaciji oziroma za pojav temno rjavih, ostro omejenih madežev različnih velikosti, ki se pojavljajo predvsem na obrazu in so veliki za noht ali celo kot manjši kovanec. Pojavijo se lahko v nosečnosti in po porodu sami od sebe izginejo, lahko pa ostanejo na naši koži tudi več let. Drugi vzroki za kloazmo so lahko bolezni jeter, tuberkuloza ali maligni tumorji. Preventivno pomaga, če se izogibamo soncu in uporabljamo kremo z zelo visokim zaščitnim faktorjem.

Starostne pege
Pojavljajo se predvsem na hrbtni strani dlani, na podlakteh in na obrazu. Tudi te pege so posledica kronične poškodbe kože zaradi sončnih žarkov, opazimo pa jih lahko že po 30. letu. Po 60. letu se pojavljajo pri 90 odstotkih belcev. Število peg in njihov obseg se sčasoma povečuje. Večkrat se ob rjavih pegah pojavijo tudi bele, posebej na rokah in nogah. Večji madeži pa lahko nastanejo na dekolteju ali na hrbtu, posebej če je bila naša koža v preteklosti večkrat opečena od sonca.

Nevarnosti za pojav kožnega raka
Če imate temno polt, to še ne pomeni, da se lahko izpostavljate soncu brez zaščite, saj rak kože ne izbira po barvi polti. Sicer so svetlopolti in svetlolasi ljudje v večji nevarnosti, vendar lahko zbolijo tudi drugi. Če imate na koži veliko peg in madežev, je potrebna še večja previdnost in višja zaščita. Koža ima tudi "spomin" za opekline v mladosti, zato so tudi tisti, katerih koža je bila v mladosti večkrat poškodovana od sončnih žarkov, v večji nevarnosti.

Zaščita
Najlažje je, da se izogibamo soncu. Kožo moramo dobro zaščititi z obleko, klobuki in kremami. Vedeti moramo, da sonce ni močno in škodljivo samo poleti, ampak v vseh letnih časih, celo pozimi, ko se sončna svetloba odbija od snega.



Sonce ni vedno sovražnik
Ni vam treba bežati pred vsakim sončnim žarkom. Sončenje je lahko blagodejno, če se mu izpostavljamo zmerno, po 16. uri. Če imate težave z aknami, bo sonce izsušilo kožo in izboljšalo njeno stanje. Sonce tudi uničuje nekatere bakterije, blaži bolezni kože, na primer luskavico, ter zdravi glivična obolenja.

Kako lahko koži pomagamo- Vitamin A, ki je posebej učinkovit v obliki retinola, saj pospešuje obnovo celic in vpliva na pravilno poroženelost površinskega sloja kože.
- Vitamin E, ki ščiti celične membrane pred prostimi radikali in upočasnjuje staranje.
- Vitamin C, ki pomaga v boju proti staranju. Prav tako ščiti kožo pred prostimi radikali in pospešuje proizvodnjo kolagena ter upočasnjuje slabljenje naravnega tonusa kože.
- Glikolna kislina je najbolj znana sadna kislina, ki odstranjuje mrtve kožne celice in gladi drobne gube. Uporablja se tudi za odstranjevanje aken.
- Koencim Q 10 uničuje proste radikale in aktivira celično energijo. Nastaja v telesu, vendar se z leti njegove zaloge zmanjšajo, zato je priporočljivo, da ga jemljemo v obliki tablet.

Pege lahko tudi odstranimoČe vas sončne pege zelo motijo, obstaja rešitev. Precej uspešno jih odstranjujemo s kremami, ki vsebujejo glikolno kislino, s pilingi z veliko vsebnostjo glikolne kisline, s krioterapijo s tekočim dušikom, pa tudi z laserjem.
M. M.
Foto: JupiterImages, iStockphoto

Vir: www.siol.net

Letos samozavestno na plažo

Poletje prihaja in čas je, da poskrbimo za svoje telo. Po vseh zimskih radostih in velikonočnih pojedinah se je zagotovo pri vsakem nabral kak odvečen kilogram.


Francosko podjetje Laboratoire Physcience ima za vas rešitev, ki vam bo pomagal do želenega rezultata na zdrav in telesu učinkovit način. Strokovnjaki na področju prehranskih dopolnil so za vas razvili izdelke, ki vam bodo pomagali pri učinkovitem hujšanju in ohranjanju želene teže.

Vsem izdelkom, ki jih razvija in trži podjetje, so skupne naslednje lastnosti:
- učinkovitost, skrbna izbira in kakovost naravnih aktivnih sestavin,
- varnosti in učinkovitost prehranskih dopolnil zagotavlja tudi služba za raziskave in razvoj v sodelovanju z raziskovalnimi inštitucijami.

Strokovnjaki podjetje Physcience Laboratoire vam za učinkovito hujšanje svetujejo: Vsakodnevno aktivnost, uravnoteženo prehrano in pomoč z izdelki Physcience.


Pack Starter
V začetni fazi vam priporočamo Pack Starter, ampule z 8 rastlinskimi izvlečki, ter visoko vsebnostjo CLA. Izdelek učinkovito izloča odvečno vodo, drenira tkiva in lajša občutek zatečenosti.


Pack Cellulite
V fazi hujšanja vam svetujemo uporabo izdelka Pack Cellulite z ekstraktom grozdja in črnega ribeza ter visoko vsebnostjo CLA. Dvojna formula z nočnim in dnevnim delovanjem je prvo prehransko dopolnilo, ki deluje na prizadeta mesta od znotraj.

Pectiligne tablice in napitek
Po pridobljeni želeni teži pa vam za ohranjanje vitkosti priporočamo dva izdelka:
Pecti Ligne z jabolčnim pektinom. Hitro in učinkovito zmanjšuje apetit, željo po prigrizkih in je odlično dopolnilo k vsaki dieti ter primerno za vključevanje v zdrave prehranjevalne navade. Ena tablica vsebuje enako količino pektina kot 5 jabolk in ima manj kot 30 kcal.
Pectiligne minceur pospešuje izločanje odpadnih in strupenih snovi iz telesa. Po pitju boste zaradi učinka naravnih vlaknin imeli občutek sitosti, dokazan pa je tudi drenažni učinek v 24. urah.


ZA LAŽJO ODLOČITEV ZA NAKUP PA SI VEČ O IZDELKIH POIŠČITE V PRIROČNIKU (PDF, 6,4 MB) ALI NA WWW.VALENS.SI.
Izdelki so na voljo v lekarnah in specializiranih prodajalnah.
Želimo vam lepo in samozavestno poletje!

VALENS INT D.O.O.
KAJUHOVA 32 B, LJUBLJANA
Opomba: Oglasno sporočilo

Vir: www.siol.net

Nove lepotne odločitve

V svoje življenje vnesite nekaj malih sprememb in rezultati bodo kmalu vidni - izgledali boste mladostno in zdravo - naravnost fantastično. In katere so drobne skrivnosti za izvrstno počutje in čudovit videz?


1. Pojdite v posteljo pol ure prej kot ste navajeni. Krepčilni spanec je potreben, da bo imela koža dovolj časa za obnavljanje.

2. Vlažilno kremo, ki jo uporabljate, zamenjajte s tako, ki vsebuje tudi zaščitni faktor. Strokovnjaki so namreč ugotovili, da so štiri od petih gub posledica nenehne izpostavljenosti sončnim žarkom.

3. Redno uporabljajte sredstva za luščenje kože, saj je to eden najpomembnejših korakov do bleščeče kože. Kupite tudi olje za obraz, ki bo prodrlo globoko v kožo in jo intenzivno obnovilo, negovalo in jo nahranilo.

4. Začnite uživati vitaminske kapsule, saj s hrano gotovo ne vnesete zadostne količine vitaminov, kot jih potrebujejo vaši lasje, koža in nohti.

5. Pijte veliko tekočine. To je najbolj preprosta in najbolj poceni poteza, ki jo lahko storite za lepoto kože. Ne boste verjeli, kakšno spremembo bodo v vašem videzu naredili dodatni trije kozarci vode!

6. Naredite selekcijo izdelkov, ki jih uporabljate za nego kože. Ne dušite je s prevelikimi količinami izdelkov, saj boste s tem dosegli nasprotni učinek od želenega. In ne začnite prehitro uporabljati krem proti staranju, dovolj bo, če z njimi začnete po tridesetem letu.

7. Nehajte kaditi ali vsaj zmanjšajte količino cigaret, saj verjetno veste, da je kajenje sovražnik lepe kože. Cigaretni dim zmanjšuje dotok kisika v telo, zato je koža videti nezdravo in dobi sivkasto barvo.

8. Enkrat na teden uporabite vlažilno masko, ki bo kožo zmehčala, zgladila in ji podarila svež videz.

9. Vsak dan v kožo celega telesa vtrite vlažilni losijon. Koža bo tako bolj nežna na dotik in bolj čvrsta. Tu in tam namesto losijona uporabite olje, ki ga s počasnimi gibi vtirajte v telo. Tako boste pospešili delovanje limfe in izločanje strupov iz telesa.

10. Enkrat na teden svojim rokam in stopalom privoščite intenzivno lepotno nego. Nanje nanesite vlažilno kremo, nataknite si bombažne rokavice in nogavice ter pustite delovati čez noč.

11. Kupite si bel svinčnik za nohte. Uporabljajte ga na spodnji strani nohta, saj bodo tako nohti dobili svojo naravno barvo, postali bodo čvrsti in bolj zdravi, posebej če boste za kožico okrog nohtov uporabili posebno olje in jih čim večkrat namazali z zaščitnim lakom.

12. V torbici imejte vedno kremo za roke in si jih namažite vsakič, ko se boste spomnili na to - roke so namreč dober pokazatelj naše resnične starosti.

13. Enkrat na mesec si privoščite manikuro v salonu. Tam vam bodo pravilno skrajšali, popilili in nalakirali nohte. Tudi doma uporabljajte pilico za poliranje, saj to izboljša dotok krvi in kisika v koren nohta.

14. Posode nikoli ne umivajte brez rokavic. Preden si jih nataknete, si roke namažite s kremo. Toplota pod rokavicami bo razširila pore in koža bo lažje vpila aktivne sestavine kreme.


15. Vsak dan pojejte en avokado - to je odlično sredstvo v boju proti suhi koži. Uživajte tudi veliko svežega sadja in zelenjave.

16. Če ste utrujeni, vaša koža pa ima siv odtenek, nanjo nanesite malo samoporjavitvene kreme in v trenutku bo videti bolj sijoča in sveža.

17. Ne izogibajte se balzamu za lase, saj jih ščiti in omogoči lažje česanje. Če nimate veliko časa, kupite balzam, ki ga razpršimo po laseh in ga ni treba izpirati.

18. Kupite si kvaliteten serum za lase. Vrhunski serumi so topljivi v vodi in se zlahka izpirajo, medtem ko tisti cenejši ostajajo prilepljeni na lase in lahko poškodujejo njihovo teksturo.

19. Ko na lase nanesete balzam, lase izperite s hladno vodo, ki bo zaprla luskice v laseh, zato bodo lasje bolj svetleči.

20. Za mokre lase uporabite brisačo, ki dobro vpija, saj boste tako skrajšali čas sušenja s fenom. Če ga uporabljate, si lase sušite s hladnim zrakom, saj vroči zrak lahko poškoduje površinsko strukturo las.

21. Enkrat tedensko tudi na laseh uporabite hranilno masko z intenzivnim delovanjem, tako bodo vaši lasje sijoči in močni. Uporabljajte tudi kvalitetno krtačo za lase, ki naj bo iz naravnih vlaken.

22. In še en nasvet naših babic: vsak večer pred spanjem si dobro skrtačite lase, saj boste s tem enakomerno porazdelili naravno maščobo las, ki jih bo tako ščitila po vsej dolžini.
M. M.
Foto: iStockphoto

Vir: www.siol.net

Podskupina

Išči fotomodele

Google Custom Search

Slike za ozadja

Slike za ozadja

Postani avtor

Postani soustvarjalec tega bloga. Pošlji kratek CV na spodnji naslov. Pogoji sodelovanja: 1. Spoštuj avtorske pravice drugih ... če kopirate vsebino iz drugih web strani povprašajte avtorja za dovoljenje, ali kopirajte le del vsebine in navedite link na njegovo stran ali ... 2. Vsebina prispevkov mora biti skladna z namenom, za katerega je ta blog postavljen, to je lepota in nasveti 3. Blog je namenjen izmenjavi vsebin in povezav z drugimi blogi ali spletnimi stranmi 4. Blog je prostovoljen in za delo niste plačani, lahko pa ta blog izkoristite za reklamiranje svoje dejavnosti, svoje spletne strani ali kakega drugega bloga ... in predvsem ne pozabiti na bralce tega bloga. 5. Prispevkov in komentarjev ne brišemo in ne korigiramo ... izkoristite pravico in svobodo izražanja

Mnenja in komentarji

Powered by TagBoard Message Board
Name

URL or Email

Messages(smilies)