Naj koža žari vse poletje!

Počitnice so čas, ko se želimo odpočiti od vsakdanjih obveznosti, navadno pa se odpočijemo tudi od nenehnega ličenja in skrbi za lase in kožo. Toda tudi na dopustu smo lahko urejeni in sijoči, če se na to primerno pripravimo.

Nega las
Sonce, veter in vlaga izsušijo lase, kljub temu pa lahko poskrbimo, da se ne bodo cepili in da barva ne bo obledela. Pred odhodom na dopust se odpravite k frizerju, ki naj vam ostriže konice, saj boste tako lase lažje negovali. Na plaži nosite klobuk ali kapo, da boste tako obvarovali lase pred izsušitvijo in cepljenjem. Dobra rešitev je tudi zaščitni sprej za lase, ki ga nanašajte vsakih nekaj ur. Če v bližini morja ni tuša, vzemite s seboj na plažo steklenico vode. Po plavanju lase sperite z vodo iz steklenice.
Zvečer si lase vedno umijte s sladko vodo, da odstranite sol, pesek ali škodljive kemikalije, če ste plavali v bazenu. Nato jih natrite z vlažilno masko ali regeneratorjem. Ko so suhi, nanje nanesite sredstvo za zaščito konic.

Nežno s kožo
Skrb za kožo poleti je zelo pomembna, saj je koža nenehno izpostavljena zunanjim vplivom. Posebej koža na obrazu prva zazna škodljiv vpliv premočnega sonca in zahteva stalno nego. Suha, tanka koža je že sama po sebi ranljiva, zato ji moramo pred sončenjem priskrbeti sredstva, ki jo bodo preskrbela z vlago, lipidi, proteini in antioksidanti. Da bi preprečili izsušitev in pregretost kože, jo hladimo s termalno vodo v spreju.
Zvečer uporabimo sredstva za po sončenju, ki vsebujejo vlažilne in hladilne sestavine. Svetujemo vam tudi previdnost pri sončenju, saj ne morete odpraviti škode, ki jo celicam povzroči premočno sonce. Če kljub temu pride do opeklin, uporabljajte sredstva, ki vsebujejo kamilico, aloe vero ali sladič, in jih pred spanjem nanesite na kožo.

Kaj pa ličenje?
Ličila poleti se ne smejo topiti, saj to koži prej škodi kot koristi. Na soncu nikoli ne nosite preveč ličil, toda nekaj dobro izbranih malenkosti bo poudarilo vaš naravni sijaj in zaščitilo kožo.
Lahko uporabite kreme za samoporjavitev, pa tudi malo vodoodporne maskare ne bo škodovalo. Za veke lahko uporabite nemastno senčilo, za ustnice pa obarvan balzam z zaščitnim faktorjem. Poletni make-up naj bo lahek in ne premočan; uporabljajte obarvane vlažilce, ustnice naj bodo svetleče, veke pa naj bodo obarvane v pastelnih in svetlečih barvah.
Zvečer lahko uporabljate lahek, tekoč puder in rahlo obarvano vlažilno kremo. Lahko si osenčite tudi ličnice, pa tudi ličenje trepalnic in vek je lahko zvečer močnejše. Ne pozabite tudi na ustnice - privoščite jim vlažilno šminko.

Ohladite se
Naša koža zelo različno reagira na sonce. Ponujamo vam nekaj nasvetov, kako lahko ohladite kožo in se počutite boljše.- Nekatera eterična olja lahko povzročijo rdečico ali srbenje, če smo izpostavljeni soncu. Zato se izogibajte proizvodom, ki vsebujejo olje limon, fig, peteršilja ali zelene, na svetlobo pa so občutljiva olja iz kumine, ingverja, mandarin ali limon.
- Kontracepcijske tablete ali zdravila za zniževanje krvnega tlaka lahko na soncu povzročijo neželene reakcije. Zato se pred uporabo teh zdravil posvetujte z zdravnikom.
- Kar 50 odstotkov vrst raka, ki jih odkrivajo v zadnjih letih, je povezanih s kožo. Zato je zaščita zelo pomembna. Uporabljajte zaščitni faktor najmanj 15, če ste ves dan na čolnu ali na plaži, pa uporabite zaščitni faktor 30. Izberite tako kremo, ki bo vsebovala zaščito pred UVA in UVB žarki.
- Če imate zelo svetlo kožo, je velika nevarnost, da dobite alergijo na sonce. Izognete se ji tako, da ostanete v senci in uporabljate zaščitni faktor 30.
- Blage kopeli in hladne prhe ohladijo kožo. Dobro je, da se takoj po prihodu iz morja ali bazena stuširate. Ko se osušite, ponovno nanesite zaščitni faktor.

Poletni sprehodi
Če se tudi poleti radi odpravite na sprehod, poskrbite za svojo zaščito. Vedno nosite klobuk, saj se boste boljše počutili, ker vam sonce ne bo sijalo neposredno na obraz, izberite pot, kjer je veliko sence, med sprehodom pijte veliko vode, najboljše pa je, da se sprehajate zgodaj zjutraj, saj se boste tako izognili največji vročini.

Zaščitite seŽe nekaj let je nezaščiteno izpostavljanje soncu zelo nevarno, zato nujno potrebujemo zaščito. Dobre kreme vsebujejo visoke zaščitne faktorje, hkrati pa kožo negujejo. Nega kože na soncu mora biti nadgradnja vaše običajne nege in lahko vsebuje sredstva proti staranju ter za mehčanje in vlaženje kože. Še vedno pa je najbolj pomemben zaščitni faktor, ki ga vsebuje krema za sončenje. Dobre kreme za sončenje vam bodo torej nudile najboljšo zaščito, hkrati pa bodo z vitamini in rastlinskimi izvlečki nevtralizirale škodljive proste radikale, ki povzročajo staranje in izsuševanje kože.
Manca Mirnik
Foto: JupiterImages

Vir: www.siol.net

Nega las

Bi radi, da so vaši lasje bujni in sijoči pa ne gre? Od zdaj naprej bo šlo, če boste le upoštevali nekaj preprostih nasvetov.

Kaj lasem škodi
Začnimo torej na začetku. Velikokrat mislimo, da pazimo na svoje lase in da jih ustrezno negujemo, a pogosto ni tako. Tisto, kar mislite, da vam olajša delo in prihrani čas ter vas polepša, vašim lasem najbolj škodi. Topla voda, s katero umivate svoje lase, kodralniki, ravnalniki in feni ter še kaj vaše lase poškodujejo in iz njih vlečejo vlago. Če k temu dodate še vroče poletno sonce in namakanje v vodi pa vaši lasje doživijo zlom in ne preostane vam drugega kot da jih postrižete. Vi pa sanjate o bujnih in sijočih laseh. Kaj torej storiti, da boste to tudi dosegli?

Ustrezna nega
Za to, da bodo vaši lasje lepi in bujni, boste morale vložiti kar nekaj truda.

Umivanje las
Ste mislili, da je umivanje las preprosta stvar? Pa ni tako! Pri tem namreč lahko lase poškodujemo, saj zunanja plast lusk na lasu nabrekne in postane zelo občutljiva. Tako lahko, če nismo previdni, lase uničimo. Zato velja, da pri umivanju vedno upoštevajte naslednje:
- Lase že pred umivanjem dobro razčešite in tako odstranite delce umazanije in kozmetična sredstva.
- Lase umivajte z mlačno vodo, saj vroča iz las vleče vlago. Pri tem vam bo zadostovala že majhna količina šampona, ki ga prvo razmažete med dlanmi in šele nato enakomerno nanesete na lase, ki jih nežno gnetete.
- Temeljito splakovanje je nujno, saj tako z lasišča speremo ostanek šampona, ki bi lahko vplival na lesk in bujnost pričeske.
- Mokre lase po končanem umivanju nežno stisnemo, narahlo obrišemo in ovijemo v brisač ter jih čez nekaj časa razpustimo in pustimo, da se posušijo na zraku.


Šamponi in regeneratorji
Priporočljivo je, da za svoj tip las najdete ustrezen šampon in si tako zagotovili lepši in obstojnejši izgled pričeske.
Sicer pa morate lase, poleg šamponiranja, negovati tudi na druge načine. Z balzami in oblogami, ker krepijo odpornost vaših las in odpravijo manjše poškodbe. Seveda to močno poškodovanih las ne bo za vedno popravilo, a za nekaj časa bo nedvomno zadostovalo. Sicer pa vam priporočamo sprotno uporabo balzamov za lase, saj omogočajo lažje česanje ter tudi lepši lesk las. V primeru, da so vaši lasje resnično obremenjeni ali poškodovani pa si privoščite oblogo na oljni ali kremni osnovi.

Glavniki in krtače
Morda se vam zdi nepomembno, kakšno krtačo uporabljate za razčesavanje las, a vedite, da nepravilna krtača ravno tako lahko poškoduje površino vaših las. Zakaj se torej uporablja kakšna krtača:
- glavnike z redkimi zobmi uporabljajte za česanje mokrih las ter gostih kodrov;
- glavnik z različno dolgimi zobmi omogoča tupiranje;
- krtače iz naravnih ščetin povečajo lesk in so primerne za gladke, dolge lase;
- krtače iz plastičnih ščetin so preproste za uporabo, ter se dobro oprimejo las in omogočajo lažje oblikovanje pričeske.


Zaščitite jih pred soncem
V poletnih mesecih, ko sonce in voda iz vaših las pijeta vlago, morate biti še posebej dosledni. Zato lase pokrijte - s čepico ali z rutico, tako da jih sonce ne bo doseglo. Isto velja tudi za vodo. Lahko jih namakate in umivate, a ne pozabite, da tako kot koža, tudi lasje potrebujejo zaščito. V lase vtrite balzam ali negovalno kremo za lase, če tega nimate pri roki si pomagajte z navadno kremo za sončenje, ki jo nato dobro sperite z las.

Poiščite si dobrega frizerja!
Le domača nega ne bo dovolj, saj mora lase občasno obdelati tudi frizer. Slednji las ne bo le pristrigel, temveč jih tudi obdelal s posebnimi preparati, ki bodo vašim lasem povrnili lesk, jih 'popravili' in polepšali. Poleg tega tudi barvanje raje zaupajte izkušenim rokam, da ne boste las uničili z barvami, saj znajo te še kako poškodovati lase. Torej, imate dobrega frizerja? Če ja, potem ste v dobrih rokah, če ne, pot pod noge in ga poiščite. In naj vam ne bo žal denarja! Vodilo naj vam bodo lepi in negovani lasje in s tem dober izgled in počutje. Sicer pa - če bodo vaši lasje zdravi, tudi frizerja ne boste velikokrat potrebovali.

Ne pozabite na zdravo prehrano!
Seveda ni vse v negi, pomembno je tudi to, kako skrbite za svoje lase od znotraj, torej s prehrano in redno vadbo. Tudi to se namreč še kako pozna na laseh, ki so zaradi nepravilne prehrane lahko mastni, brez leska ali suhi in lomljivi. V svoj jedilnik torej vnesite veliko sadja, zelenjave in polnozrnatih izdelkov ter belega mesa in rib ter na urnik dodajte nekaj športnih aktivnosti. Izločite pa hitro prehrano in nezdrave prigrizke, ki, razen tega, da škodijo vašemu zdravju in zaradi katerih se kopičijo odvečni kilogrami, škodijo tudi vašim lasem. In ne pozabite na vodo - tudi ta igra pomembno vlogo pri lepih in zdravih laseh!
A. K. T.
Foto: JupiterImages

Vir: www.siol.net

Kako ste lahko videti 10 let mlajši?

Ja, lahko ste videti mlajši. To sploh ni vprašanje. In to samo s pravilnim ličenjem in lepo pričesko. Nasveti sledijo, če ste se že davno vzeli v roke in skrbite za osnove. Saj veste, osebna higiena, pravilno čiščenje obraza, dobra hidratantna krema, pravilna prehrana, redno gibanje itd., itn. No, če ste to vse vključili v vaš urnik in če še vedno mislite, da bi se z vami dalo še kaj narediti, potem je čas, da se malce posvetite ličenju in pričeski.

Z ličenjem
Ličenje je zelo delikatno opravilo, ki lahko popolnoma spremeni vaš obraz. Zato bodite previdni, da ne dosegate ravno obratnih učinkov.
- Najpomembnejši korak vsakega ličenja je dobra podlaga in pravilno navlažena koža.
- Sledi ji pravilna uporaba korektorjev in pudrov. Pri razmerju puder proti zrelejša koža bo vedno zmagal kremni puder, saj se lažje nanaša in se lepše porazdeli po koži. Če uporabljate puder v prahu, bodite z njim zelo varčni, saj se lahko nabira v gubicah in daje videz usihajoče se maske. Če uporabljate puder v prahu, ga vedno nanašajte s čopičem (in ne z gobico), preden pa ga nanesete na obraz, ga malce otresite s čopiča.
- Nikakor ne puščajte na obrazu ostrih linij. Črte na vekah (črno ali sivo črtalo za oči) naj bodo zabrisane s čopičem, prav tako črtalo na ustnicah. Ostri robovi postarajo obraz in postavijo vaše gube v prvi kader.
- Senčila za lica so zelo dobro pomlajevalno sredstvo. Izbirajte svetle odtenke - nekako od marelične do pink. Kremne teksture so tudi pri senčilih boljše od tistih v kamnu ali prahu, saj se kremna podlaga zelo lepo zlije s kožo, pri suhih pa je včasih nevarno, da dajo vtis videza, kot da "stojijo" na obrazu.
- Korektorji so krasno sredstvo s katerimi zakrijemo pomanjkljivosti obraza. Za rdeče lise oziroma popokane kapilare uporabljajte zelenkaste korektorje. Podočnjaki so druga tegoba, ki jo je potrebno zakriti. Če so rdečkasti, potem za izenačevanje tona uporabite zelenkast ali rumenkast korektor, če pa so vaši podočnjaki modrikasti, potem je bolje poseči po korektorju oranžne barve. Bodite varčni s pudrom in ga nanesite le na kritične dele.
- Šminke lahko zelo postarajo obraz. Močne barve in presuhe osnove kaj hitro pustijo na vaših ustnicah grudice ali pa se razlezejo v gubice ob ustih. Ne preveč svetleča bleščila so zelo dobra rešitev za lep in zdrav videz.
- Uporabljajte kreme s svetlečimi efekti. Takšne kreme lahko uporabite za telo in obraz in dajejo vašemu obrazu svež in sijoč videz. Izogibajte se premočnim sijajem in vidnim svetlobnim delcem v kremi, da ne bo učinek bolj spominjal na disko kraljico.


S pričesko
Lasje so zelo pomemben del vašega videza. Uokvirjajo obraz in dajejo občutek urejenosti ali neurejenosti pa tudi zastarelosti.
- Smrt in umor vsakršnega upanja, da bi bili videti mlajši je, če ostanete v nekem desetletju. Recimo - pri dvajsetih ste ugotovili, da vam neka pričeska pristaja, zato jo danes, pri vaših štiridesetih še vedno nosite natančno takšno frizuro kot takrat. Čas gre naprej, stili se spreminjajo in tudi v današnjem času gotovo obstaja pričeska, ki bi se podala vašemu obrazu in bo kazala, da ste vstopili v 21. stoletje.
- Takoj in odločno se uprite vsakršnim klišejem, da morate imeti pričesko, ki se "spodobi" za vašo starost. Ne živimo v viktorijanski dobi in če imajo vse "gospe" okrog vas trajno in so ob ušesih postrižene na kratko, po vrhu pa malo natupirane - njihova stvar. To se vas ne tiče.
- Ekstremi lahko pri določenih letih zelo postarajo obraz. Torej ne prekratko ali predolgo, ne pretemno in ne presvetlo, pa bo že pol dela za vami.
- Sivi lasje posrkajo barvo z vašega obraza, zato lahko problem elegantno skrijete z nežnimi prameni. Ti poživijo barvo las in skrijejo sive lase. Ker so sivi lasje bolj močni, bo barva na njih bolj sijala. Pazite, pretemne barve pramenov so zelo hitro premočne v primerjavi s tenom vašega obraza in lahko dajo lasem videz, da je nekaj narobe.
- Resice na čelo in lepo oblikovan frfru lahko zakrije gubice na čelu in daje obrazu mladosten videz.
P. K.

Vir: www.siol.net

Razkošje za lase

Lasje pozimi včasih živijo svoje (malce bolj mastno ali izsušeno) življenje. Saj veste, ogrevani prostori, sušilci za lase, različna pokrivala - vse to dobesedno lasem vzame vitalnost in jih spremeni v kopico slame ali pa, saj ne vemo, kaj je hujše, mastno gmoto, ki jo moramo oprati vsak dan. Ampak tega je nepreklicno konec, ker sledijo dnevi razkošja las. Kaj jim bomo privoščili? Vse tole …

Svila
Svileni proteini, ki jih pridobivajo iz naravne svile, so dodani nekaterim šamponom in balzamom za lase. Lasem vračajo sijaj, hkrati pa jih utrdijo. Pa ne samo to - barvani lasje dlje ohranijo barvo in lesk. Svila je resnično razkošje za lase.

Avokado
Ta sadež je resnično super. Poln je vitaminov in maščobnih kislin, zato na lase deluje kot poživilo. Najbolje bo, če ga uporabite za masko. Samo zmiksajte avokado, da dobite kremo, nanesite na lase in pustite delovati deset minut. Tole je maksimalno zdrava hrana za vaše lase.

VodkaJupiii!
Ampak tokrat bodo vodko dobili vaši lasje. Če hočete vašim lasem ponuditi osvežilni tonik, zmešajte enako količino ustne vodice in vodke. Tekočino nanesite na lasišče s kosmom vate. Nato pet minut masirajte lasišče in nato šamponirajte.

Morska sol
Morska sol doda vašim lasem volumen. Najbolj elegantna rešitev je, da jo vašim lasem daste v obliki šampona. Naj vam namignemo - Lush ima gotovo kakšno rešitev za tiste, ki bi radi bolj polno oblikovali svojo pričesko.

Kečap
Ne, res. Kečap bo rešil vse tiste, ki so jim barvani lasje oksidirali in potegnili na zeleno (vsi smo že kdaj opazili to grozo). Naravna rdeča barva kečapa namreč nevtralizira zeleno barvo. Trikrat na teden pred šamponiranjem nanesite na lase in pustite delovati pet minut.

Ovseni kosmiči
Ne, teh ni potrebno nanašati na lase, ampak jih preprosto pojejte. Proteini, ki so v kosmičih, lase varujejo pred poškodbami in jim dodajo volumen. Hkrati vsebujejo veliko vitaminov skupine B, ki so potrebni za zdravje in trdnost las. Zdrav zajtrk je tudi prava kura za lase.

Eksotično sadje
Če želite zraven še osvežilno aromaterapijo vsakič, ko boste s prsti potegnili skozi lase, si omislite šampon, ki vsebuje kivi, mango ali papajo. Ti sadeži vsebujejo veliko vitaminov A in C, tako da ne bo nobene škode, če si jih privoščite tudi kar tako. Za tiste, ki ste zaljubljeni v Mediteran, naj prišepnemo - fige, ki so polne železa in magnezija, in granatno jabolko, ki je naravni antioksidant - ohranjajo lase močne in zdrave.

Vaši prstki
Nežna masaža z blazinicami prstov pospešuje cirkulacijo in ohranja vaše lasišče zdravo. Za še boljši učinek poskusite s kapljico rožmarinovega eteričnega olja ali olja limonske trave, kar pospešuje rast las in preprečuje prehitro maščenje. PočitekKaj je boljšega kot dan, ko vam ni treba početi prav ničesar? Če vse telo potrebuje počitek, potem to velja tudi za vaše lase. Stres namreč pusti na vaši glavi dolgočasne lase brez leska. Za še boljši učinek - prižgite dišečo svečo, poslušajte umirjeno glasbo in si privoščite masko za lase. Ah …

Vir: www.siol.net